Blogg om mat och hälsa
Att navigera mellan kroppspositivitet och viktnedgång kan vara en komplex resa. Som kvinna har jag ofta känt av de dubbla budskapen från samhället: å ena sidan ska vi acceptera och älska våra kroppar som de är, å andra sidan förväntas
Känsloätande är ett vanligt fenomen där man äter för att hantera känslor snarare än för att stilla fysisk hunger. Det kan vara svårt att bryta detta mönster, men med rätt strategier och medvetenhet kan man lära sig att hantera känsloätande
Viktuppgång kan vara en frustrerande och emotionellt utmanande upplevelse. Många av oss kämpar med vikten någon gång i livet, och det är viktigt att komma ihåg att det är en naturlig del av kroppens förändring över tid. Här är några
Att hålla sig motiverad under en viktresa kan vara en av de största utmaningarna. Det är lätt att känna sig entusiastisk i början, men efter några veckor eller månader kan motivationen börja falna. Genom åren har jag lärt mig några
Att hålla vikten handlar inte bara om att äta hälsosamt utan också om att ha en balanserad och hållbar livsstil. Som kvinna med en hektisk vardag har jag funnit en kosthållning som fungerar för mig, som ger mig energi och
Att sätta realistiska viktmål är en viktig del av varje viktminskningsresa. Genom åren har jag lärt mig att mål som är uppnåeliga och hållbara är nyckeln till långsiktig framgång. I detta blogginlägg delar jag med mig av mina tankar och
Vi har alla stött på frestelser någon gång, vare sig det handlar om den där chokladbiten som lockar efter en lång dag, eller impulsen att skippa träningspasset för en extra timme i soffan. Att hantera frestelser är en del av
Helger och högtider är ofta förknippade med festligheter, god mat och sociala sammankomster, vilket kan göra det utmanande att hålla sig till hälsosamma vanor. Här delar jag med mig av mina bästa tips och strategier för att hålla mig på
Viktminskningsresor är ofta fyllda med både framgångar och utmaningar. En av de vanligaste utmaningarna som många av oss stöter på är viktminskningsplatåer – de perioder då vågen vägrar att röra sig trots att vi fortsätter med våra ansträngningar. Här vill
Att äta tillsammans med andra kan vara en underbar upplevelse som för människor närmare varandra. Men det kan också vara en utmaning, särskilt om man har specifika kostbehov eller försöker hålla sig till en hälsosam diet. Här delar jag med