Blogg om mat och hälsa
Kaloriräkning är en metod som många använder för att hantera sin vikt, förbättra sin hälsa och uppnå sina fitnessmål. Genom åren har jag experimenterat med kaloriräkning och lärt mig en hel del om hur man använder denna metod på ett
Min viktresa har varit en lång och lärorik upplevelse fylld med både utmaningar och framgångar. Jag vill dela med mig av min resa, från hur allt började till var jag är idag, i hopp om att inspirera andra som kanske
Att hålla sig till en hälsosam diet är en viktig del av att nå sina fitnessmål, men för att verkligen maximera resultaten är det lika viktigt att inkludera regelbunden träning. Här är fem av mina favoritövningar som perfekt kompletterar min
Att sätta upp realistiska viktnedgångsmål är en avgörande faktor för att uppnå långsiktig framgång och välmående. Genom att ha tydliga, uppnåeliga mål kan du hålla dig motiverad och fokuserad under hela din viktminskningsresa. Här delar jag med mig av mina
Att hålla koll på sin kost och sitt kaloriintag har blivit allt mer populärt, inte minst med hjälp av digitala verktyg som kaloriappar. Här delar jag med mig av mina personliga erfarenheter av att använda kaloriappar och hur de har
Att äta ute med vänner är en av livets stora njutningar, men det kan också vara en utmaning när man försöker hålla sig till en hälsosam kost eller speciella matpreferenser. Här delar jag med mig av mina strategier och erfarenheter
Att gå ner i vikt kan vara en utmanande resa, men med rätt stöd och motivation kan det bli mycket lättare. För mig har viktnedgångsgrupper varit en ovärderlig resurs. Här är några sätt jag har funnit stöd och motivation genom
Att navigera mellan kroppspositivitet och viktnedgång kan vara en komplex resa. Som kvinna har jag ofta känt av de dubbla budskapen från samhället: å ena sidan ska vi acceptera och älska våra kroppar som de är, å andra sidan förväntas
Känsloätande är ett vanligt fenomen där man äter för att hantera känslor snarare än för att stilla fysisk hunger. Det kan vara svårt att bryta detta mönster, men med rätt strategier och medvetenhet kan man lära sig att hantera känsloätande
Viktuppgång kan vara en frustrerande och emotionellt utmanande upplevelse. Många av oss kämpar med vikten någon gång i livet, och det är viktigt att komma ihåg att det är en naturlig del av kroppens förändring över tid. Här är några