Blogg om mat och hälsa
Att hålla koll på sin viktresa kan vara en utmaning, men tack vare dagens teknologi har det blivit mycket enklare. Appar kan vara ett ovärderligt verktyg för att spåra framsteg, sätta mål och få den motivation man behöver för att
Stress är en naturlig del av livet, men när den blir långvarig och överväldigande kan den ha en betydande påverkan på vår hälsa, inklusive vår vikt. Stress kan påverka både våra matvanor och hur vår kropp hanterar energi och näringsämnen.
Att hålla fast vid en hälsosam diet kan vara en utmaning, särskilt under helger och fester då frestelserna ofta är många. Som kvinna som strävar efter att upprätthålla en balanserad kost har jag utvecklat strategier för att njuta av dessa
Att gå ner i vikt är en resa fylld med både upp- och nedgångar. En av de största utmaningarna jag stött på under min viktminskningsresa var att hantera platåer – de perioder när viktnedgången stannade av trots att jag fortsatte
Att planera måltider är ett effektivt sätt att hålla sig på rätt spår med sina hälsomål, särskilt när det gäller viktminskning. En välbalanserad veckomatsedel kan hjälpa till att säkerställa att du får i dig alla näringsämnen du behöver samtidigt som
Cravings, eller starka begär efter specifika livsmedel, kan vara en stor utmaning när man försöker hålla sig till en hälsosam kost. Dessa intensiva sug kan ibland kännas överväldigande, men med rätt strategier är det möjligt att hantera cravings utan att
Frukosten är den första måltiden på dagen och en viktig start för att sätta tonen för resten av dagen, särskilt när man strävar efter viktminskning. Att välja rätt frukost kan hjälpa till att hålla hungern i schack, ge nödvändig energi
Att påbörja en viktminskningsresa är ett stort steg som kräver både mod och beslutsamhet. Min resa började som många andras, med en önskan om att förbättra min hälsa och välmående. Här delar jag med mig av hur allt började, de
När jag först hörde talas om Atkins-dieten var jag skeptisk. Idén att kraftigt minska kolhydrater verkade extrem och jag var osäker på hur det skulle fungera för mig. Men med tiden blev jag nyfiken och bestämde mig för att ge
Raw food-dieten, eller råkostdieten, har blivit allt mer populär de senaste åren, lockande många med löften om ökad energi, bättre hälsa och naturlig viktminskning. Men som med alla kosthållningar finns det både fördelar och utmaningar att beakta. Här delar jag