Blogg om mat och hälsa
Att följa Whole30-programmet kan vara en utmaning men också en givande resa mot bättre hälsa. Whole30 innebär att man under 30 dagar eliminerar socker, alkohol, spannmål, baljväxter, mejeriprodukter och tillsatser från kosten för att återintroducera dem senare och observera hur
Att följa en specifik diet kan vara en utmaning, särskilt när det gäller att hålla sig till sina mål under hektiska veckor. För mig har meal prep varit en ovärderlig metod för att säkerställa att jag håller mig på rätt
Att välja en vegansk diet är inte bara ett livsstilsval utan kan också vara en strategi för viktminskning. En vegansk diet innebär att man undviker alla animaliska produkter, inklusive kött, mejeriprodukter och ägg. Många människor har upplevt framgång med viktminskning
Att hålla motivationen uppe under en viktresa kan vara en av de största utmaningarna. Genom åren har jag funnit att dokumentation är en kraftfull metod för att hålla mig fokuserad och motiverad. Här delar jag med mig av mina bästa
När det gäller att uppnå sina hälsomål, oavsett om det är viktminskning, muskeluppbyggnad eller bara att upprätthålla en balanserad kost, är kaloriräkning och förståelse för makronäringsämnen två av de mest diskuterade metoderna. I detta blogginlägg delar jag min syn på
Fasta och detox är två populära metoder för att förbättra hälsan och rensa kroppen från gifter. Medan vissa hyllar dessa metoder för deras hälsofördelar, är andra mer skeptiska och varnar för potentiella risker. I detta blogginlägg kommer jag att utforska
Att hantera sockersug kan vara en utmaning för många, inklusive mig själv. Under åren har jag lärt mig olika strategier för att hantera dessa cravings och behålla en balanserad kost. I detta inlägg delar jag med mig av mina bästa
Stress är en oundviklig del av livet, men hur vi hanterar den kan ha stor inverkan på vår hälsa och vikt. För mig har det varit en resa att förstå sambandet mellan stress och vikt och att hitta strategier för
Att navigera i djungeln av dieter och hälsotrender kan vara överväldigande. Ett av de verktyg jag har använt för att hantera min vikt och förbättra min hälsa är måltidsersättningar. Här vill jag dela med mig av mina erfarenheter, insikter och
Att hålla koll på sitt kaloriintag har blivit en populär metod för viktkontroll och hälsosam livsstil. Som kvinna som alltid har strävat efter en balanserad kost, bestämde jag mig för att testa kaloriappar för att få bättre insikt i mina