Blogg om mat och hälsa
När jag först hörde talas om Atkins-dieten var jag skeptisk. Idén att kraftigt minska kolhydrater verkade extrem och jag var osäker på hur det skulle fungera för mig. Men med tiden blev jag nyfiken och bestämde mig för att ge
Raw food-dieten, eller råkostdieten, har blivit allt mer populär de senaste åren, lockande många med löften om ökad energi, bättre hälsa och naturlig viktminskning. Men som med alla kosthållningar finns det både fördelar och utmaningar att beakta. Här delar jag
Viktminskning är en resa som kräver både disciplin och planering. En strategi som har visat sig vara särskilt effektiv för mig är meal prep. Genom att förbereda mina måltider i förväg har jag kunnat hålla mig till en hälsosam kostplan
Att hitta en hållbar och effektiv metod för att gå ner i vikt kan vara en utmaning. Efter att ha provat olika dieter och metoder fann jag att 5:2-dieten passade mig bäst. Här vill jag dela med mig av mina
Dukan-dieten, skapad av den franske läkaren Dr. Pierre Dukan, har blivit populär världen över för sin strukturerade metod för viktminskning. Den består av fyra faser: Attack, Kryssning, Konsolidering och Stabilisering. När jag bestämde mig för att prova Dukan-dieten visste jag
För några månader sedan bestämde jag mig för att prova soppdieten. Efter att ha hört så mycket positivt om den och sett inspirerande berättelser om människor som gått ner i vikt och förbättrat sin hälsa, blev jag nyfiken på att
Att äta hälsosamt behöver inte innebära att du måste kompromissa med smaken. Genom att välja rätt ingredienser och tillagningsmetoder kan du njuta av läckra rätter som är både näringsrika och kalorisnåla. Här är fem av mina favoriträtter, alla under 300
Flexitarian-dieten är en kosthållning som har blivit allt mer populär de senaste åren. Den kombinerar det bästa av två världar: de hälsosamma fördelarna med en växtbaserad diet och flexibiliteten att inkludera kött och animaliska produkter ibland. Som någon som har
Att hålla en hälsosam vikt kan vara en utmaning, särskilt när det finns så många dieter och kostråd att välja mellan. Efter att ha prövat olika metoder fann jag att DASH-dieten (Dietary Approaches to Stop Hypertension) är den som fungerar
Att följa Whole30-programmet kan vara en utmaning men också en givande resa mot bättre hälsa. Whole30 innebär att man under 30 dagar eliminerar socker, alkohol, spannmål, baljväxter, mejeriprodukter och tillsatser från kosten för att återintroducera dem senare och observera hur