Blogg om mat och hälsa
Zon-dieten är en populär metod för viktminskning och hälsa som har fått mycket uppmärksamhet sedan den introducerades av Dr. Barry Sears. Dieten bygger på att balansera kolhydrater, protein och fett i varje måltid för att stabilisera blodsockret och minska inflammation
Att gå ner i vikt är ett mål för många, och att hitta den rätta metoden kan vara en utmaning. Proteinrika dieter har blivit populära bland dem som strävar efter viktminskning, men är dessa dieter verkligen effektiva och hälsosamma? I
Att äta av tristess är något jag har brottats med under en längre tid. Det är lätt att falla in i vanan att sträcka sig efter snacks när man känner sig uttråkad eller har inget bättre för sig. Här är
Att hitta hälsosamma och tillfredsställande mellanmål kan vara en nyckelkomponent i en framgångsrik viktminskningsresa. Genom att välja näringsrika mellanmål som håller hungern i schack och ger energi kan du undvika överätning vid måltider och hålla blodsockernivåerna stabila. Här är mina
Att hantera vikten är något som många av oss kämpar med. Vi lever i en värld full av distraktioner, stress och en överflöd av matval. För mig har mindfulness blivit en ovärderlig metod för att skapa en mer balanserad och
Blodgruppsdieten är en kosthållning som anpassar vad du äter baserat på din blodgrupp. Dieten populariserades av Dr. Peter D’Adamo genom hans bok ”Eat Right 4 Your Type”. Enligt denna diet har varje blodgrupp specifika livsmedel som är mer eller mindre
Periodisk fasta har blivit alltmer populärt som en metod för viktminskning och hälsosam livsstil. Men vad innebär det egentligen, och vilka är de verkliga för- och nackdelarna? I detta blogginlägg kommer jag att utforska periodisk fasta, dess potentiella hälsofördelar, samt
5:2-dieten har blivit en populär metod för viktminskning och hälsovård under de senaste åren. Denna diet innebär att man äter normalt under fem dagar i veckan och kraftigt begränsar kaloriintaget de återstående två dagarna. Detta intermittent fasta-upplägg har lockat många
Att starta dagen med en hälsosam frukost är avgörande för att hålla energinivåerna uppe och stödja viktminskningsmål. Här delar jag med mig av fem läckra frukostalternativ som alla innehåller mindre än 300 kalorier, perfekta för att ge dig en bra
Att njuta av något sött behöver inte innebära att du kompromissar med din hälsa eller dina kalorimål. Lågkaloribakverk kan vara både läckra och tillfredsställande utan att belasta din dagliga kaloriintag. Här delar jag några av mina favoritrecept på lågkaloribakverk som