Blogg om mat och hälsa
Att äta mindre portioner har varit en avgörande faktor för mig i att upprätthålla en hälsosam livsstil och nå mina viktmål. Här delar jag med mig av mina strategier och tips för att lyckas med att äta mindre utan att
En bra frukost är grunden för en energifylld dag. Genom att välja kalorifattiga alternativ kan du hålla energinivåerna stabila utan att överskrida ditt dagliga kaloribehov. Här delar jag med mig av mina favoritrecept på kalorifattiga frukostar som är både näringsrika
Atkins-dieten har varit en av de mest populära lågkolhydratdieterna i flera decennier. Den lovar snabb viktminskning och förbättrad hälsa genom att minska kolhydrater och öka intaget av protein och fett. Som någon som har provat denna diet vill jag dela
Att försöka hålla en strikt diet kan vara utmanande, och många människor inkluderar ”cheat days” som en del av sin viktminskningsstrategi. Men vad innebär egentligen en cheat day, och hur påverkar den vår vikt och hälsa? I det här blogginlägget
Whole30 är en populär kosthållning som går ut på att äta hela, obearbetade livsmedel i 30 dagar. Den är utformad för att hjälpa människor att omvärdera sina matvanor, eliminera potentiella trigger-livsmedel och skapa en hälsosammare relation till mat. Som med
Att sätta realistiska mål för långsiktig viktkontroll är en av de viktigaste aspekterna för att lyckas med en hälsosam livsstilsförändring. I detta inlägg vill jag dela med mig av mina tankar och erfarenheter kring hur man kan sätta upp mål
Intermittent fasta har blivit alltmer populärt som en metod för att förbättra hälsa och främja viktminskning. Efter att ha hört mycket om dess fördelar bestämde jag mig för att prova själv. Här delar jag min upplevelse, utmaningar och insikter från
Cravings kan vara en stor utmaning när man försöker följa en specifik diet. Som kvinna som har provat olika dieter har jag lärt mig att hantera dessa frestelser på olika sätt. Här delar jag med mig av mina strategier för
En glutenfri diet har blivit alltmer populär under de senaste åren, inte bara bland personer med celiaki utan också bland dem som söker hälsofördelar. Men är det verkligen fördelaktigt att utesluta gluten om du inte har en medicinsk anledning? Här
Att leva ett liv utan socker kan kännas som en utmaning, särskilt i en värld där socker finns nästan överallt. Men efter att ha läst om alla hälsofördelar bestämde jag mig för att prova en sockerfri diet. Här delar jag