Att hitta en balanserad kost som passar hela familjen kan vara en utmaning, särskilt när olika familjemedlemmar har olika smakpreferenser och näringsbehov. Här delar jag med mig av mina strategier och tips för hur jag anpassar min diet för att
Hur jag hanterar att äta ute på restauranger när jag följer en diet
Att äta ute på restauranger kan vara en utmaning när man följer en diet, men det behöver inte vara omöjligt. Med lite planering och medvetna val kan jag njuta av en trevlig måltid ute utan att kompromissa med mina hälsomål.
För- och nackdelar med karnivordiet
Karnivordieten är en extrem kosthållning som främst består av animaliska produkter och utesluter alla växtbaserade livsmedel. Den har fått ökad uppmärksamhet de senaste åren och lockar människor som söker viktminskning, förbättrad hälsa eller lindring av autoimmuna sjukdomar. Här är en
Tips för att äta ute utan att gå upp i vikt
Att äta ute kan vara en njutbar upplevelse, men det kan också vara en utmaning om du försöker hålla en hälsosam vikt. Här är några av mina bästa tips för hur du kan njuta av måltider på restaurang utan att
Hur jag undviker frestelser under högtider
Högtider är en tid för firande, glädje och samvaro med nära och kära. Men de är också en tid fylld med frestelser i form av läckra maträtter, sötsaker och drycker som kan göra det svårt att hålla sig till sina
Att hantera cravings utan att överäta
Att hantera cravings kan vara en utmaning, särskilt när de dyker upp mitt i en hektisk dag eller när vi känner oss stressade. Men det är fullt möjligt att njuta av det vi längtar efter utan att överäta. Här delar
Hur jag hanterar viktnedgångsplatåer
Viktnedgång är en resa fylld av både framgångar och utmaningar. En av de mest frustrerande utmaningarna som många av oss stöter på är viktnedgångsplatåer. Det är de där perioderna när vågen vägrar röra sig, trots att vi fortsätter med våra
Vad jag har lärt mig om kaloriräkning
Kaloriräkning är en metod som många använder för att hantera sin vikt, förbättra sin hälsa och uppnå sina fitnessmål. Genom åren har jag experimenterat med kaloriräkning och lärt mig en hel del om hur man använder denna metod på ett
Min viktresa: Hur allt började
Min viktresa har varit en lång och lärorik upplevelse fylld med både utmaningar och framgångar. Jag vill dela med mig av min resa, från hur allt började till var jag är idag, i hopp om att inspirera andra som kanske
Fem favoritövningar för att komplettera min diet
Att hålla sig till en hälsosam diet är en viktig del av att nå sina fitnessmål, men för att verkligen maximera resultaten är det lika viktigt att inkludera regelbunden träning. Här är fem av mina favoritövningar som perfekt kompletterar min