Att småäta kan vara en stor utmaning, särskilt om man försöker hålla sig till en hälsosam kost eller gå ner i vikt. Genom åren har jag lärt mig flera strategier som hjälper mig att hålla mig på rätt spår och
Hur jag undviker att småäta under dagen
Tips för att minska sockerintaget
Att minska sockerintaget kan ha stora fördelar för hälsan, som att förbättra energinivåerna, hålla vikten under kontroll och minska risken för diabetes och hjärtsjukdomar. Här är några praktiska tips som har hjälpt mig att dra ner på sockret i min
Att belöna mig själv utan mat
Att belöna sig själv är viktigt för att hålla motivationen uppe och må bra. Men när mat ofta blir en belöning kan det leda till ohälsosamma vanor. Här är några sätt jag har lärt mig att belöna mig själv utan
Min strategi för att äta mindre portioner
Att äta mindre portioner har varit en avgörande faktor för mig i att upprätthålla en hälsosam livsstil och nå mina viktmål. Här delar jag med mig av mina strategier och tips för att lyckas med att äta mindre utan att
Hur jag hanterar frestelser hemma
Att hantera frestelser hemma kan vara en stor utmaning, särskilt när man försöker upprätthålla en hälsosam livsstil. Genom åren har jag utvecklat några strategier som hjälper mig att motstå frestelser och hålla mig på rätt spår. Här är mina bästa
Min syn på att sätta realistiska mål för långsiktig viktkontroll
Att sätta realistiska mål för långsiktig viktkontroll är en av de viktigaste aspekterna för att lyckas med en hälsosam livsstilsförändring. I detta inlägg vill jag dela med mig av mina tankar och erfarenheter kring hur man kan sätta upp mål
10 enkla steg så här blir du morgonpigg
Att bli en morgonpigg person kan kännas som en utmaning för många, särskilt om man är van vid att snooza alarmet flera gånger eller har svårt att vakna tidigt. Men att bli morgonpigg är möjligt med några enkla förändringar i
Min favoritfrukost genom tiderna
Frukost har alltid varit en viktig del av min dag, en tid då jag kan njuta av god mat och ladda upp för dagens utmaningar. Genom åren har jag experimenterat med många olika frukostalternativ, men det finns en som alltid
Hur jag organiserar mitt skafferi
Att ha ett välorganiserat skafferi gör inte bara matlagningen enklare och roligare, det hjälper också till att minska matsvinn och spara pengar. Som kvinna som älskar att laga mat, har jag upptäckt några effektiva metoder för att hålla mitt skafferi
En dag i mitt liv: Mat och måltider
Att äta hälsosamt och njuta av maten är en viktig del av mitt liv. Här delar jag med mig av en typisk dag med mina måltider och tankar kring mat och hälsa. Morgon: En hälsosam start Frukost Min dag börjar