Blogg om mat och hälsa
Soppor är ett fantastiskt sätt att få i sig en mängd näringsämnen och samtidigt njuta av en varm och mättande måltid. De är enkla att göra, kan anpassas efter säsongens råvaror och är perfekta för både lunch och middag. Här
Karnivordieten är en extrem kosthållning som främst består av animaliska produkter och utesluter alla växtbaserade livsmedel. Den har fått ökad uppmärksamhet de senaste åren och lockar människor som söker viktminskning, förbättrad hälsa eller lindring av autoimmuna sjukdomar. Här är en
Att göra egen sojamjölk hemma är både enkelt och ekonomiskt. Det är också ett utmärkt sätt att säkerställa att din mjölk är fri från tillsatser och konserveringsmedel. Här delar jag med mig av steg-för-steg-instruktioner, tips och fördelar med att göra
Att äta ute kan vara en njutbar upplevelse, men det kan också vara en utmaning om du försöker hålla en hälsosam vikt. Här är några av mina bästa tips för hur du kan njuta av måltider på restaurang utan att
Högtider är en tid för firande, glädje och samvaro med nära och kära. Men de är också en tid fylld med frestelser i form av läckra maträtter, sötsaker och drycker som kan göra det svårt att hålla sig till sina
Frukosten sägs vara dagens viktigaste måltid, och det är en utmärkt möjlighet att ge kroppen den näring och energi den behöver för att kickstarta dagen. Men ibland kan det vara svårt att komma på vad man ska äta på morgonen,
Att hantera cravings kan vara en utmaning, särskilt när de dyker upp mitt i en hektisk dag eller när vi känner oss stressade. Men det är fullt möjligt att njuta av det vi längtar efter utan att överäta. Här delar
Baljväxter är en fantastisk ingrediens att inkludera i kosten. De är inte bara näringsrika och prisvärda, utan också mycket mångsidiga. Här delar jag mina bästa tips och recept för hur jag lagar mat med baljväxter, och hur de kan förvandla
Viktnedgång är en resa fylld av både framgångar och utmaningar. En av de mest frustrerande utmaningarna som många av oss stöter på är viktnedgångsplatåer. Det är de där perioderna när vågen vägrar röra sig, trots att vi fortsätter med våra
Kaloriräkning är en metod som många använder för att hantera sin vikt, förbättra sin hälsa och uppnå sina fitnessmål. Genom åren har jag experimenterat med kaloriräkning och lärt mig en hel del om hur man använder denna metod på ett