Blogg om mat och hälsa
Att börja dagen med en hälsosam och snabb frukost kan sätta tonen för resten av dagen. Här delar jag med mig av mina fem bästa recept för en snabb frukost som är både näringsrika och enkla att förbereda. Overnight oats
Flexitarian-dieten är en kosthållning som har blivit allt mer populär de senaste åren. Den kombinerar det bästa av två världar: de hälsosamma fördelarna med en växtbaserad diet och flexibiliteten att inkludera kött och animaliska produkter ibland. Som någon som har
Aubergine är en mångsidig och näringsrik grönsak som kan användas i en mängd olika rätter. Den har en mild smak och en härlig textur som gör den perfekt för allt från grillning till gratänger. Här delar jag med mig av
Att hålla en hälsosam vikt kan vara en utmaning, särskilt när det finns så många dieter och kostråd att välja mellan. Efter att ha prövat olika metoder fann jag att DASH-dieten (Dietary Approaches to Stop Hypertension) är den som fungerar
Jordnötssmör är en älskad klassiker som används i allt från smörgåsar och smoothies till bakning och matlagning. Att göra sitt eget jordnötssmör är enkelt, ekonomiskt och ger dig full kontroll över ingredienserna. Här delar jag med mig av min metod
Att följa Whole30-programmet kan vara en utmaning men också en givande resa mot bättre hälsa. Whole30 innebär att man under 30 dagar eliminerar socker, alkohol, spannmål, baljväxter, mejeriprodukter och tillsatser från kosten för att återintroducera dem senare och observera hur
Att följa en specifik diet kan vara en utmaning, särskilt när det gäller att hålla sig till sina mål under hektiska veckor. För mig har meal prep varit en ovärderlig metod för att säkerställa att jag håller mig på rätt
Att välja en vegansk diet är inte bara ett livsstilsval utan kan också vara en strategi för viktminskning. En vegansk diet innebär att man undviker alla animaliska produkter, inklusive kött, mejeriprodukter och ägg. Många människor har upplevt framgång med viktminskning
Grönkål är en otroligt mångsidig och näringsrik grönsak som jag älskar att använda i min matlagning. Den är fullpackad med vitaminer, mineraler och antioxidanter, vilket gör den till en utmärkt ingrediens för en hälsosam kost. Här delar jag med mig
Att hålla motivationen uppe under en viktresa kan vara en av de största utmaningarna. Genom åren har jag funnit att dokumentation är en kraftfull metod för att hålla mig fokuserad och motiverad. Här delar jag med mig av mina bästa