Blogg om mat och hälsa
Rotfrukter är en fantastisk ingrediens i köket som inte bara är näringsrika utan också mångsidiga och lättillgängliga året om. Genom att inkludera rotfrukter i dina måltider kan du skapa mättande, smakrika och hälsosamma rätter. I detta blogginlägg delar jag med
Tempeh är en traditionell indonesisk mat som är både näringsrik och mångsidig. Den är gjord av fermenterade sojabönor och är rik på protein, fibrer och vitaminer. Att göra sin egen tempeh hemma kan verka komplicerat, men med rätt instruktioner och
Att välja rätt kost är avgörande för både hälsa och välmående. En av de mer populära kosthållningarna som har varit i rampljuset under decennier är låg fettdieter. Dessa dieter har fått både beröm och kritik från olika håll. Här utforskar
Fisk är en fantastisk proteinkälla som är full av viktiga näringsämnen som omega-3 fettsyror, vitaminer och mineraler. Att inkludera fisk i kosten är ett utmärkt sätt att äta hälsosamt och hålla sig lätt och energisk. Här delar jag med mig
Smoothies är ett fantastiskt sätt att få i sig en mängd näringsämnen på ett snabbt och läckert sätt. De är perfekta som frukost, mellanmål eller efter träningen. Här delar jag med mig av fem av mina favorit smoothies som är
Att upprätthålla en hälsosam vikt kan vara en utmaning för många, och kosttillskott har blivit en populär metod för att underlätta viktkontroll. Men hur effektiva är dessa tillskott egentligen, och vad är min syn på deras användning? I detta inlägg
Att bestämma mig för att delta i en viktminskningskurs online var ett stort steg för mig. Med många tillgängliga alternativ var jag först osäker på vad jag skulle välja, men jag visste att jag behövde struktur och stöd för att
Att inkludera bönor och linser i min matlagning har inte bara förbättrat min kosthållning utan också tillfört fantastiska smaker och texturer till mina måltider. Bönor och linser är inte bara rika på protein och fiber, utan också mångsidiga och lätta
Kyckling är en mångsidig och hälsosam proteinkälla som kan tillagas på många olika sätt. Här delar jag med mig av några av mina favoritkycklingrecept som är både enkla att göra och fulla av smak. Dessa rätter passar perfekt för en
Att söka hjälp för att förbättra min hälsa och välbefinnande var ett stort steg för mig. Jag hade länge kämpat med att hitta rätt balans i min kost och kände att jag behövde professionell vägledning. Här är min resa och