Att hålla sig till en hälsosam diet är en viktig del av att nå sina fitnessmål, men för att verkligen maximera resultaten är det lika viktigt att inkludera regelbunden träning. Här är fem av mina favoritövningar som perfekt kompletterar min
Min syn på att sätta upp realistiska viktnedgångsmål
Att sätta upp realistiska viktnedgångsmål är en avgörande faktor för att uppnå långsiktig framgång och välmående. Genom att ha tydliga, uppnåeliga mål kan du hålla dig motiverad och fokuserad under hela din viktminskningsresa. Här delar jag med mig av mina
Min erfarenhet av att använda kaloriappar
Att hålla koll på sin kost och sitt kaloriintag har blivit allt mer populärt, inte minst med hjälp av digitala verktyg som kaloriappar. Här delar jag med mig av mina personliga erfarenheter av att använda kaloriappar och hur de har
Hur jag hanterar att äta ute med vänner
Att äta ute med vänner är en av livets stora njutningar, men det kan också vara en utmaning när man försöker hålla sig till en hälsosam kost eller speciella matpreferenser. Här delar jag med mig av mina strategier och erfarenheter
Hur jag hittar stöd och motivation i viktnedgångsgrupper
Att gå ner i vikt kan vara en utmanande resa, men med rätt stöd och motivation kan det bli mycket lättare. För mig har viktnedgångsgrupper varit en ovärderlig resurs. Här är några sätt jag har funnit stöd och motivation genom
Mina tankar om kroppspositivitet och viktnedgång
Att navigera mellan kroppspositivitet och viktnedgång kan vara en komplex resa. Som kvinna har jag ofta känt av de dubbla budskapen från samhället: å ena sidan ska vi acceptera och älska våra kroppar som de är, å andra sidan förväntas
Att hantera känsloätande
Känsloätande är ett vanligt fenomen där man äter för att hantera känslor snarare än för att stilla fysisk hunger. Det kan vara svårt att bryta detta mönster, men med rätt strategier och medvetenhet kan man lära sig att hantera känsloätande
Hur jag hanterar viktuppgång
Viktuppgång kan vara en frustrerande och emotionellt utmanande upplevelse. Många av oss kämpar med vikten någon gång i livet, och det är viktigt att komma ihåg att det är en naturlig del av kroppens förändring över tid. Här är några
Hur jag håller mig motiverad under viktresan
Att hålla sig motiverad under en viktresa kan vara en av de största utmaningarna. Det är lätt att känna sig entusiastisk i början, men efter några veckor eller månader kan motivationen börja falna. Genom åren har jag lärt mig några
En dag i mitt liv: Vad jag äter för att hålla vikten
Att hålla vikten handlar inte bara om att äta hälsosamt utan också om att ha en balanserad och hållbar livsstil. Som kvinna med en hektisk vardag har jag funnit en kosthållning som fungerar för mig, som ger mig energi och