Blogg om mat och hälsa
Lasagne är en av världens mest älskade maträtter. Kombinationen av lager på lager med pasta, smakrik köttfärssås, krämig béchamelsås och smältande ost gör den både mättande och full av smak. Hemligheten bakom en riktigt god lasagne ligger i balans mellan
Potatissallad är en mångsidig rätt där kokt potatis blandas med dressing och olika tillbehör. Den kan vara fransk med vinägrett och örter, krämig med majonnäs eller gräddfil, eller italiensk med olivolja, citron och grönsaker. Valet av dressing avgör om den
Våfflor är en av Sveriges mest älskade rätter, både som dessert och som matig måltid. Frasigheten är det som gör våfflorna speciella och nyckeln ligger i själva smeten och gräddningen. Hemligheterna är kall vätska (mjölk, grädde eller kolsyrat vatten), att
Pasta Alfredo är en av världens mest kända pastarätter, känd för sin enkla men fylliga kombination av fettuccine, smör och Parmigiano-Reggiano. Den uppstod i Rom i början av 1900-talet och är än idag en ikon inom både italiensk och italiensk-amerikansk
Kalops är en av Sveriges mest klassiska husmansrätter – en långkokt köttgryta på nötkött, lök, kryddpeppar och lagerblad som serveras med kokt potatis och inlagda rödbetor. Rätten har funnits i den svenska matkulturen i över 250 år och omnämns redan
Picklad rödlök är en av de mest populära och lättillgängliga inläggningarna i det moderna köket. Den syrliga och söta smaken gör att den fungerar lika bra till tacos, hamburgare, grillat kött, sallader eller vegetariska alternativ. Den djupa lila färgen gör
Stuvade makaroner är en av de mest älskade rätterna i det svenska köket. Rätten består av makaroner som långsamt kokas i mjölk tills resultatet blir en len och krämig stuvning. Det speciella är att ingen redning behövs – stärkelsen i
En veckosallad är en näringsrik, hållbar och mångsidig blandning av grönsaker, nötter, frön och smaksättare som kan förberedas i större mängd och användas som bas till flera måltider under veckan. Idén bygger på att spara tid, få i sig mycket
Det mest avgörande för ditt kaloriintag är dina mål (gå ner, upp eller behålla vikt) samt ålder, kön, vikt, längd och aktivitetsnivå. Enligt Livsmedelsverkets referensvärden ligger spannet för vuxna på 1 600–3 200 kcal per dag, där män i genomsnitt
Kalium är kroppens viktigaste positiva jon inne i cellerna (K⁺) och styr nervsignaler, muskelkontraktioner, vätskebalans och blodtrycksreglering. Cirka 98 % av allt kalium finns inne i cellerna, framför allt i muskel- och hjärtmuskelceller. Utan rätt balans mellan kalium och natrium