Blogg om mat och hälsa
Att försöka hålla en strikt diet kan vara utmanande, och många människor inkluderar ”cheat days” som en del av sin viktminskningsstrategi. Men vad innebär egentligen en cheat day, och hur påverkar den vår vikt och hälsa? I det här blogginlägget
Whole30 är en populär kosthållning som går ut på att äta hela, obearbetade livsmedel i 30 dagar. Den är utformad för att hjälpa människor att omvärdera sina matvanor, eliminera potentiella trigger-livsmedel och skapa en hälsosammare relation till mat. Som med
Att sätta realistiska mål för långsiktig viktkontroll är en av de viktigaste aspekterna för att lyckas med en hälsosam livsstilsförändring. I detta inlägg vill jag dela med mig av mina tankar och erfarenheter kring hur man kan sätta upp mål
Intermittent fasta har blivit alltmer populärt som en metod för att förbättra hälsa och främja viktminskning. Efter att ha hört mycket om dess fördelar bestämde jag mig för att prova själv. Här delar jag min upplevelse, utmaningar och insikter från
Cravings kan vara en stor utmaning när man försöker följa en specifik diet. Som kvinna som har provat olika dieter har jag lärt mig att hantera dessa frestelser på olika sätt. Här delar jag med mig av mina strategier för
En glutenfri diet har blivit alltmer populär under de senaste åren, inte bara bland personer med celiaki utan också bland dem som söker hälsofördelar. Men är det verkligen fördelaktigt att utesluta gluten om du inte har en medicinsk anledning? Här
Att leva ett liv utan socker kan kännas som en utmaning, särskilt i en värld där socker finns nästan överallt. Men efter att ha läst om alla hälsofördelar bestämde jag mig för att prova en sockerfri diet. Här delar jag
Superfoods har blivit alltmer populära på grund av deras höga näringsvärde och hälsofördelar. Att integrera superfoods i din diet kan bidra till att förbättra din övergripande hälsa och välmående. Här delar jag med mig av hur jag integrerar några av
Lågkolhydratdieter har blivit allt mer populära under de senaste åren, och många har rapporterat framgång med viktnedgång och förbättrad hälsa genom att minska sitt intag av kolhydrater. Men som med alla dieter finns det både för- och nackdelar att överväga.
Proteinrika dieter har blivit alltmer populära som en metod för viktminskning. Genom mina egna erfarenheter och vad jag har lärt mig om näringslära, vill jag dela med mig av min syn på hur proteinrika dieter kan påverka viktminskning och allmän