Blogg om mat och hälsa
Att hantera frestelser på arbetsplatsen kan vara en utmaning, särskilt när det gäller att hålla sig till hälsosamma matvanor. Med fika, godis i köket och frestande kollegor som erbjuder godsaker, kan det vara svårt att stå emot. Här delar jag
Fruktarian-dieten är en kosthållning som huvudsakligen består av frukt, med vissa varianter som inkluderar nötter och frön. Denna diet har fått uppmärksamhet på grund av dess extrema natur och löften om hälsofördelar. Men som med alla dieter finns det både
Att hantera vikt kan vara en utmanande resa fylld med upp- och nedgångar. Som kvinna har jag stött på många olika metoder för att kontrollera min vikt, men en av de mest effektiva och hållbara metoderna har varit att använda
Att småäta kan vara en stor utmaning, särskilt om man försöker hålla sig till en hälsosam kost eller gå ner i vikt. Genom åren har jag lärt mig flera strategier som hjälper mig att hålla mig på rätt spår och
Att minska sockerintaget kan ha stora fördelar för hälsan, som att förbättra energinivåerna, hålla vikten under kontroll och minska risken för diabetes och hjärtsjukdomar. Här är några praktiska tips som har hjälpt mig att dra ner på sockret i min
Att balansera en lågkolhydratdiet kan verka utmanande till en början, men med rätt kunskap och planering kan det bli en hållbar och hälsosam livsstil. Här delar jag med mig av mina strategier och insikter för att upprätthålla en balanserad lågkolhydratdiet.
Att belöna sig själv är viktigt för att hålla motivationen uppe och må bra. Men när mat ofta blir en belöning kan det leda till ohälsosamma vanor. Här är några sätt jag har lärt mig att belöna mig själv utan
Stress är en naturlig del av livet, men när den blir överväldigande kan den påverka både vår mentala och fysiska hälsa, inklusive vår vikt. Som kvinna har jag upplevt hur stress kan leda till viktförändringar, och jag har lärt mig
Att gå ner i vikt kan vara en utmanande resa, full av upp- och nedgångar. För mig blev meal prep en nyckelkomponent i min framgång. Genom att planera och förbereda mina måltider i förväg har jag kunnat hålla mig till
Semestern är en tid för avkoppling, äventyr och att unna sig lite extra. Men för oss som följer en diet kan det kännas som en utmaning att hålla sig till sina kostmål när man är omgiven av frestelser och avvikande